Wer ich bin (und warum hier niemand perfekt sein muss) Vergiss mal ganz schnell die perfekt inszenierten Fitness-Influencer, die morgens um 5 Uhr ihren Selleriesaft trinken und Brokkoli als "Snack" feiern. Mein Leben ist nicht perfekt filtertauglich. Ich bin Bianca, zweifache Mama, zweifache Bonus-Mama, stolze Oma, Teampartnerin von einem Haufen Haustiere und – wenn wir ganz ehrlich sind – manchmal ein echtes kleines Organisationschaos. Aber weißt du was? Genau so ist das echte Leben! Ich habe selbst eine Reise von minus 35 Kilo hinter mir. Ich kenne den Jojo-Effekt persönlich (wir waren jahrelang per Du). Ich weiß, wie es ist, sich von Verzicht zu Verzicht zu quälen, nur um am Ende frustriert vor dem Kühlschrank zu stehen (oder auf der Waage). Erst vor drei Jahren hat es bei mir richtig Klick gemacht. Ich habe den Sport für mich entdeckt und endlich den Weg gefunden, der mit einer passenden Ernährung langfristig für mich funktioniert. Seitdem halte ich mein Gewicht. Weil mich das Thema so gepackt hat, habe ich eine offizielle Weiterbildung zur Ernährungsberaterin absolviert. Und auch jetzt bilde ich mich gefühlt rund um die Uhr weiter und inhaliere privat alles, was ich dazu in die Finger kriege. Wir wohnen in einem Haus mitten im Grünen und ich bin wahnsinnig naturverbunden. Neben dem bunten Familienalltag ist der Sport mein absoluter Ausgleich: Aktuell power ich mich fünfmal die Woche aus – dreimal beim Krafttraining und zweimal beim Joggen im Wald. Bei uns wird jeden Tag frisch gekocht, mit ganz viel Gemüse. Aber was mir auch sehr wichtig ist: Ich gönne mir auch meine Ausnahmen. Ohne schlechtes Gewissen. Denn ich bin absolut gegen Verbote. Man sollte die Sachen, die man liebt, auch essen dürfen – und einfach ein gutes Bewusstsein dafür entwickeln, was man wann und wie viel isst.
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Meine Strategie: Ehrlich, individuell und alltagstauglich. Bei mir gibt es kein vorgefertigtes Konzept aus der Schublade. Warum? Weil dein Leben nicht in eine Schublade passt. Meine Strategie basiert auf einem einzigen Grundsatz: Wir finden heraus, was wirklich zu dir passt.Egal, ob wir deine Gewohnheiten Schritt für Schritt ganz langsam umstellen oder du lieber direkt im Turbogang durchstarten willst – du bestimmst das Tempo. Ein gesunder Lebensstil muss sich in deinen Alltag integrieren lassen, nicht umgekehrt. Nur so bleibt er dauerhaft. Die ungeschminkte Wahrheit: Es wird Arbeit. Lass uns von Anfang an ehrlich miteinander sein: Ich werde dir hier keine Wunderpillen verkaufen und ich erzähle dir nicht, dass das alles ganz schnell, locker und flockig von alleine geht. Veränderung kostet Kraft. Ein neuer Lebensstil baut sich nicht über Nacht auf. Es ist ein Weg mit Kurven und Steinen. Der Weg zu deinem Ziel ist selten eine gerade Linie. Es wird Tage geben, da läuft es super. Und es wird Tage geben, da wirft dich das Leben aus der Bahn. Das gehört dazu! Vielleicht brauchen wir zwei, drei oder mehr Anläufe für bestimmte Gewohnheiten. Das ist kein Scheitern, das ist der Prozess. Du musst es wollen. Wenn du dein Ziel erreichen willst, musst du bereit sein, anzupacken und etwas dafür zu tun. Kein Verzicht, aber volles Bewusstsein. Keine strengen Verbote bedeutet nicht, dass alles egal ist. Es bedeutet, dass wir ein gesundes Bewusstsein dafür entwickeln, was du wann und wie viel isst. Du darfst deine Lieblingssachen behalten – aber du lernst, die Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen. Wenn du bereit bist, diese Arbeit in dich selbst zu investieren und auch an steinigen Tagen dranzubleiben, verspreche ich dir eins: Am Ende wartet nicht nur ein erreichtes Ziel auf dich, sondern ein völlig neues, besseres Lebensgefühl auf ganzer Linie.
Wenn du dich in meiner Philosophie wiederfindest und denkst: „Ja, genau so eine ehrliche Haut mit Ecken, Kanten und einem Hauch Patchwork-Chaos brauche ich an meiner Seite“ – dann lass uns keine Zeit verlieren. Wenn du bereit bist, die Ärmel hochzukrempeln und deinen ganz eigenen, realistischen Weg zu gehen, dann lass uns einfach mal quatschen. Ungezwungen, locker und komplett unverbindlich.
Ernährung braucht kein schlechtes Gewissen und keine Verbote, sondern einfach nur ein gutes Bewusstsein und den Mut, dranzubleiben.— Bianca
Das Rundum-Sorglos-Paket: Das Food Diary Coaching- mit App: Wenn du dich für das Programm mit der Food Diary App entscheidest, hast du deinen Coach und deinen Plan quasi immer in der Hosentasche. Das Geniale daran: Das Programm wird für 3 Monate von der Krankenkasse gefördert! Die App bietet dir extrem viele Vorteile für deinen Start. Alles im Blick: Du kannst ganz unkompliziert deine Kalorien tracken, deine täglichen Routinen eintragen und neue, gesunde Gewohnheiten festhalten. Keine Ideenlosigkeit mehr: Dir steht eine riesige Auswahl an leckeren, alltagstauglichen Rezepten zur Verfügung. Wissen, das bleibt: In der integrierten Lernakademie kannst du dir die wichtigsten Ernährungsgrundlagen im eigenen Tempo aneignen. Direkter Draht: Über die App bleiben wir die ganze Zeit fest miteinander in Verbindung. Flexibel & Ungebunden: Meine Add-ons (Auch ohne App!) Du möchtest die App nicht nutzen oder deine 3 geförderten Monate sind vorbei, aber du willst mich als Coach behalten? Kein Problem! Du bist absolut nicht an die App gebunden. Über den Reiter „Add-ons“ im Menü kannst du ganz unabhängig eigene Coaching-Pakete direkt bei mir buchen. So kannst du entweder nahtlos weitermachen oder von Tag eins an komplett ohne App mit mir durchstarten. Du kommst aus der Nähe von Hilden? Lass uns ein persönliches Treffen vereinbaren. Ich liebe den echten, menschlichen Austausch. Wenn du in oder um Hilden wohnst, müssen wir uns nicht hinter Bildschirmen verstecken. Wir können mein Coaching auch ganz persönlich gestalten: Bei einem lockeren Gespräch bei mir zu Hause im Büro. Oder wir verbinden das Angenehme mit dem Nützlichen und treffen uns für ein Coaching beim Spaziergang im Wald an der frischen Luft. Immer für dich da: Der WhatsApp-Support: Egal, für welchen Weg du dich entscheidest – ob mit Food Diary App, über die Add-ons oder beim persönlichen Treffen in Hilden: Ich bin für meine Kunden immer über WhatsApp erreichbar. Wenn du im Supermarkt stehst und nicht weiterweißt oder einen Durchhänger hast, schreib mir einfach. Bei mir bist du keine Nummer, sondern ein echter Mensch, den ich eng begleite. Welcher Weg ist der richtige für dich? Du bist dir unsicher, ob die App zu dir passt, welche Add-ons du brauchst oder ob wir uns in Hilden treffen sollen? Genau dafür ist unser kostenloses Erstgespräch da! Wir quatschen ganz unverbindlich darüber, wo du stehst und mixen das perfekte Paket für dich zusammen.
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+50kAls IT-Unternehmer ist mir die Herausforderung bewusst, eine schöne und zugleich unterstützende Anwendung zu entwickeln. 👍 Foodiary hat das super umgesetzt und das Gesamtkonzept mit dem Coaching konnte mir viel Wissen vermitteln.
Über eine Weiterempfehlung in meinem Fitnessstudio bin ich auf Foodiary aufmerksam geworden. Das Angebot hat mir wirklich super gefallen. In meinem Coaching konnte ich nicht nur die ersten Schritte mit meinem Coach gehen, sondern auch viel über die Ernährung lernen. ☺️
12 Wochen vergingen im Flug! Zunächst möchte ich die hervorragende Betreuung hervorheben, mein Berater hat sich immer die Zeit für mich genommen. Die App mit den Rezepten ist wirklich klasse. Dadurch konnte ich einfach planen und das Essen, was mir geschmeckt hat.
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Wähle dein Ziel – im Erstgespräch vertiefen wir es gemeinsam.
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